众所周知，优质睡眠在宝宝生长发育、智力发展、肠胃改善、免疫力提高等方面发挥至关重要的作用。但近日，由爱羽乐携手育儿网和权威专家团倾力发布的《爱羽乐宝宝舒睡指南》却指出，和欧美宝宝相比，中国宝宝普遍存在更多的睡眠问题！

本次调查发现，在欧美国家，仅有20%-30%的父母认为宝宝存在睡眠问题，而同年龄中国宝宝的父母至少有七成认为自己宝宝存在睡眠问题。

此外，0-2岁欧美宝宝每天的睡眠时长较同龄中国宝宝多1.1个小时，亚洲主要国家的儿童睡眠时长一直不足或处于NFS（The National Sleep Foundation）建议的最低点，短暂的睡眠时间在亚洲主要国家尤为普遍。

调查也进一步证实，超半数的中国宝宝睡眠都存在问题。那么是什么原因导致中国宝宝睡眠不佳呢？

首先，让我们来看看中国父母在给宝宝哄睡时，常有的几个误区：

误区1：含着奶嘴或乳头入睡

宝宝含着奶嘴或乳头入睡，不仅无法起到安抚作用，还会让宝宝产生依赖性。并且长时间口中含着东西睡觉会导致宝宝呼吸困难，下巴后缩。

误区2：与宝宝同床

爸爸妈妈晚上轻微的动作极易惊醒宝宝，并且父母熟睡中很可能翻身误压到宝宝，对宝宝造成伤害。

误区3：夜间频繁哺乳

夜间频繁哺乳会让宝宝不停的睡眠间断，长此以往，宝宝会因为褪黑素和生长激素的分泌过少，造成生长缓慢。

误区4：睡前喝大量的奶

睡前喂奶应适量，过量的哺喂会导致宝宝肠道消化功能出现问题，进而造成食欲不振、便秘、睡不安稳等情况

各位宝妈，看了以上的误区，你是不是发现自己也躺枪了呀？要知道，这些可能恰恰就是宝宝睡眠问题的元凶！

此外，《爱羽乐宝宝舒睡指南》的数据显示，还有很多认为是睡眠环境的问题影响了宝宝睡眠，也有部分妈妈认识到了肠道健康的重要性，但大多数人却不知道，不正确的喂养方式也会造成宝宝肠道负担！

要知道，如果宝宝长期不合理的饮食，就会导致肠胃出现问题从而影响睡眠，攘外必先安内，肠胃问题的改善刻不容缓。

那么，该怎么做才能让宝宝睡得好，睡得香？

值得庆幸的是，现在越来越多的中国父母认识到了养成正确的睡眠习惯的重要性，也做出了改变：

在这里，小编也教给大家几个科学哄睡的方法，助力宝宝优质睡眠：

睡眠意识养成：

父母方面，要有准时入睡的意识。坚持每晚让宝宝准时上床，定时睡眠，按时起床，以帮助他们建立健康的睡眠模式。

宝宝方面，要让他们形成自主睡眠意识。不要抱着宝宝入睡，以免产生睡眠依赖性。

良好的睡眠习惯要在宝宝4个月之前养成，否则很难纠正。

外部环境营造：

为宝宝提供湿度、温度适中，空气流通，光线柔和的房间作为宝宝睡觉的地方，好的环境更有利于宝宝入眠。

睡前仪式进行：

美国儿科学会（AAP）建议4个月以上宝宝要安排固定睡眠流程，用规律的睡眠仪式给宝宝“该睡了”信号。听音乐、洗澡、阅读故事等活动，都能让宝宝身心放松，更好入睡。但请注意，睡前尽量避免活跃的亲子游戏，这可能导致宝宝太兴奋而无法入睡。

内在肠胃改善：

为宝宝提供合理的饮食，调整宝宝肠道菌群平衡，宝宝肠胃舒适会大大减少睡梦中哭闹，睡眠不好的问题。

宝宝由于肠胃没有发育完全，会产生消化不适的情况，进而影响了宝宝的睡眠。在平时的饮食中可以为宝宝选择富含益生元的食物，来改善宝宝肠道PH值，形成健康的菌群组织。另外，父母要学会给宝宝规划好饮食时间和食用量，睡前2-3小时可以喂宝宝喝一些奶或易消化的辅食，这样宝宝的身体会得到很好的放松和满足感，睡眠自然会更好。

在这一方面，爱羽乐奶粉就有专业深入的研究：前沿臻粹舒养配方，通过提升宝宝肚肚舒适感，来帮助宝宝自然舒睡。爱羽乐奶粉作为全球婴幼儿高端配方品牌，其奶源来自新西兰，在当地顶尖的乳业制造厂生产，原罐原装进口。纯净的环境结合高标准的设备及质检体系,令奶粉安全、放心地进入宝宝的口中。而且它的口口味淡淡的，与母乳十分相似，宝宝也很喜欢。

爱羽乐奶粉特有新一代OPO + 3大益生元组合,，益生元(FOS, GOS, 多聚果糖)、DHA/ARA、胆碱等，它可以为宝宝增加约1小时全天睡眠时长，帮助宝宝安稳睡眠；还可以减少宝宝哭闹持续时间约50分钟，来帮助宝宝舒缓情绪。

研究表明，爱羽乐奶粉的营养会很快地被肠道吸收，因为它会选择性刺激多种、不同肠道有益菌生长，帮助宝宝肠道通畅，不会给宝宝娇嫩的肠道添加任何负担，支持免疫系统发育。

既给宝宝全方位营养支持，又能有效改善宝宝肚肚压力，每晚帮助宝宝多睡11小时，减少哭闹50分钟，爱羽乐助力宝宝自然舒睡。

宝宝的成长发育需要优质睡眠，所以各位宝妈不仅要帮助宝宝营造良好的睡眠环境，还要安抚好宝宝肠道，这样宝宝才能睡得好，长得棒~让我们一起为了宝宝健康的睡眠而努力！